۳ روش سریع برای مدیتیشن و تمرینات ذهنی
دیجیکالا مگ – منبع جامع اخبار و مقالات تخصصی در حوزهی محصولات دیجیتال، دانش و فناوری و بازی
هر یک از ما زمانی از روز را به فعالیتهایی اختصاص میدهیم که موجب خستگی ذهن و بدن میشود. این فعالیتها میتواند در محل کار و مربوط به حرفه و شغلمان یا در خانه به دلیل انجام کارهای روزمره خانگی و غیره باشد. لازم است هر فردی که چند ساعت را در یک وضعیت به انجام کاری میپردازد، برای آرامش ذهن و به نوعی ورزش ذهن حرکاتی را انجام دهد که به دنبال آن بتواند باقی روز را بدون خستگی ذهن و روان ادامه دهد. مدیتیشن راهکار آن است؛ حتی برای چند دقیقه در روز هم که شده همه چیز را کنار بگذارید و با انجام حرکات مدیتیشن و ذهن آگاهی نیروی بیشتری به دست آورید. راهکارهای پیشنهادی توسط مربیان و افراد متخصص برای آموزش مدیتیشن در خانه و محل کار در این مقاله ارائه شدهاند.
۱. آموزش مدیتیشن در محل کار به روش ذهن آگاهی
ذهن آگاهی روش مدرنی است که میتوانید ذهن را متمرکز کنید، آن را از خیالات و توهمات بیرون بکشید و در هر نقطهای که هستید به فعالیت خود ادامه دهید.مطمئناً انجام مدیتیشن در محل کار مانند دیگر مکانها نیست، ش..